پرخاشگری هیچ جای دنیا نسبت به هیچ کس (همسر، فرزند، حیوانات و...) پذیرفتنی نیست. اینکه نیازهای شما یا همسرتان در رابطه زوجی تان برآورده نمی شود، برآورده نشدن نیازها مجوزی برای پرخاشگری شما یا همسرتان نیست. شما حق پرخاشگری ندارید همسرتان نیز چنین حقی ندارد، پرخاشگری از جانب هر کس و به هر دلیلی قابل پذیرش نیست. با این حال، نه تنها در ایران، بلکه در کشورهای پیشرفته نیز بسیاری از زنان و کودکان مورد خشونت خانوادگی قرار می گیرند. پرخاشگری به دو صورت فیزیکی و کلامی نشان داده می شود و زمانی اتفاق می افتد که یکی از نیازهای همسران برآورده نمی شود. گرچه نمی توان نسبت به رفتار پرخاشگرانه نگاه جنسیتی داشت ( هم پرخاشگری فیزیکی و هم پرخاشگری کلامی در هر دو جنس زن و مرد مشاهده می شود) اما آنچه که عمومیت دارد این است که پرخاشگری فیزیکی بیشتر از جانب مردها و پرخاشگری کلامی (توهین، تحقیر، فحاشی، سرزنش و...) بیشتر از جانب زن ها اتفاق می افتد. پرخاشگری به هر شکلی که باشد قابل دفاع نیست. اما اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به ناکامی هایتان با پرخاشگری کلامی یا فیزیکی پاسخ نمی دهید ولی مدام مورد پرخاشگری همسرتان قرار می گیرید مطالعه این متن برای شماکمک کننده است. هیچ فرد سالمی از اینکه مورد خشونت قرار گیرد لذت نمی برد و چیزی که قطعیت دارد این است که نباید پذیرای خشونت همسرتان باشید. شاید به این فکر کنید که شما هیچوقت پذیرای پرخاشگری های همسرتان نبوده اید اما همسرتان همچنان به پرخاشگری های خود ادامه داده است. حق با شما است. شما ممکن است تا کنون این راه حل ها را برای مقابله با پرخاشگری همسرتان پیش گرفته باشید: قهر و سکوت، انتقاد، سرزنش، نادید گرفتن پرخاشگری همسر، پاسخ دهی با پرخاشگر و در میان گذاشتن پرخاشگری همسر با دیگران. اما واقعیت این است که این رفتارها نه تنها باعث کمتر شدن پرخاشگری همسر نمی شود چه بسا در موارد زیادی منجر به پرخاشگری های بیشتر همسرتان می شود. بنابراین راه حل مقابله با پرخاشگری همسر چیست؟

برای اینکه مقابله موثری با پرخاشگری همسرتان داشته باشید لازم است که در ابتدا قادر باشید که بین احساسات و رفتارها تمایز قایل شوید. پرخاشگری چه به صورت کلامی و چه به صورت فیزیکی یک رفتار است اما قبل از اینکه رفتار پرخاشگرانه از همسرتان سر بزند، همسرتان احساس خشم داشته است، همسرتان به دلیل تجاربی که در گذشته داشته است قادر به شناخت یا ابراز خشم خود نیست و هر زمان که نیازهای وی برآورده نشده است احساس خشم خود را با پرخاشگری نشان داده است. به خاطر داشته باشید که قبل از اینکه "رفتار" پرخاشگرانه ی همسرتان را زیر سوال ببرید، احساس "خشم" او را مورد تایید قرار داده باشید.به جای مقابله یا اجتناب از پرخاشگری همسرتان به شیوه زیر عمل کنید: 1/ از همسرتان بخواهید که بیان کند چه احساسی دارد (ممکن است خودش قادر به بیان احساسش نباشد شما از وی سوال کنید که آیا خشمگین است؟) 2/ احساس خشم او را بپذیرید( سوال کنید که از 1 تا 10 میزان خشم او چقدر است) 3/ سوال کنید چه نیازی از همسرتان براورده نشده است که خشمگین است (این نیاز را با دقت شناسایی کنید) 4/ این اطمینان را به او بدهید که نسبت به نیازش در آینده حساس خواهید بود. 5/ توضیح دهید که می توانید احساس خشم او را بپذیرید چیزی که نمی پذیرید رفتار پرخاشگرانه ی او است.