برای تصمیم گیری در مورد اینکه به رابطه قبلی تان برگردید یا خیر، ابتدا لازم است که درک درستی از یک رابطه سالم داشته باشید تا بتوانید تصمیم درستی در مورد بازگشت به رابطه قبلی بگیرید. می توان رابطه را همانند سفری در نظر گرفت که پر از پیچ و تاب های زیادی است،مسیری است که در طی آن با مشکلات زیادی مواجه خواهید شد و آنچه که اهمیت دارد همکاری شما با شریک عاطفی تان در مواجهه با این مشکلات است در صورتی که یکی از شما در مواجهه با این مسائل همکاری نکند رابطه مورد تهدید قرار می گیرد. در صورتی که هر یک از همسران از عمر طبیعی برخوردار باشند و یک رابطه سالم را پی ریزی کرده باشند، رابطه عاطفی یک سری مراحل را طی می کند که این مراحل عبارتند از : ۱. دوستی یا آشنایی یا نامزدی در این مرحله تکلیف اساسی هر یک از دو نفر این است که خودش را با شفافیت به دیگری بشناساند و سعی در شناخت ویژگی های شخصیتی، خانوادگی، فرهنگی و …داشته باشد. ۲. زوج بدون فرزند متناسب با فرهنگ، این مرحله شامل دوره عقد و قبل از فرزندآوری همسران می شود. تکلیف اساسی زوج در این مرحله سازگاری با یکدیگر و ایجاد اعتماد در دیگری است. ۳.زوج دارای فرزند تازه متولد شده تکلیف اساسی هر یک از همسران این است که علاوه بر نقش همسری با نقش والدینی خود نیز سازگاری داشته باشند. همچنان که مراقب نقش همسری خود هستند در مراقبت از فرزند نیز همکاری کنند. ۴. زوج دارای فرزند پیش دبستانی زوج باید در دور کردن فرزند از خانه با هم همکاری کنند و به متناسب با رشد کودک، او را برای خروج از خانه آماده کنند. ۵.زوج دارای فرزند پیش دبستانی تکلیف زوج آن است که در جهت رشد مهارت های تحصیلی، اجتماعی و … کودک با هم همکاری کنند و همچنان مراقب صمیمیت بین خودشان باشند. ۶.زوج دارای فرزند نوجوان در صورتی که زوج با هم اتحاد و همکاری داشته باشند می توانند به فرزند نوجوان خود استقلا بیشتری دهند و از او مراقبت نمایند در غیر اینصورت فرزند نوجوان بر علیه والدین سرکشی خواهد داشت. ۷.خروج فرزند اول تکلیف اساسی زوج کمک به فرزند اول برای خروج از خانه است و اگر با هم سر سازگاری نداشته باشند فرزند نیز برای خروج از خانه آماده نشده است، در صورتی که خانه را ترک کند بخش زیادی از ذهن و روانش را در خانه جا می گذارد و چه بسا قادر به ترک خانه نباشد. ۸. خروج فرزند آخر و آشیانه خالی در صورتی که زوج در تمام مراحل با هم همکاری داشته باشند حالا مثل دوران نامزدی با هم می مانند و تا مرگ یکی از همسران رابطه ادامه دارد. تمامی این مراحل به این دلیل توضیح داده شد که بدانید در صورتی که شما یا شریک عاطفی تان در یکی از این مراحل با هم همکاری نداشته اید و تا زمانی که با مشکلات هر مرحله مواجهه درستی نکرده باشید در مراحل بعدی دچار مشکلات بیشتری خواهید شد و همانند گذشته از هم جدا می شوید. کسی که در ابتدای راه که مشکلات و مسایل کوچکتر بوده است همکاری نداشته است در ارتباط با مشکلات و سختی های بزرگ‌تر نیز همکاری نخواهد داشت.

ابتدا از این موضوع آگاه باشید که گر چه مشکلات و سختی های زیادی در مسیر زندگی شما وجود خواهد داشت اما آنچه که باعث تمایز رابطه سالم از رابطه ناسالم می شود مفهوم «ثبات» در رابطه است. در صورتی که با پیش آمدن هر مشکل کوچک یا بزرگی با هم جنگ می کنید و از هم دور می شوید، در صورتی که با هم بمانید در بهترین حالت، از جمله زوج هایی خواهید بود که دوره های دور از هم و دوره های صمیمیت زیاد ولی ناپایدار خواهید داشت. برای اینکه به رابطه قبلی بازگردید ابتدا به این سوالات پاسخ دهید و سپس در مورد بازگشت یا عدم بازگشت تصمیم بگیرید : - در کدام مرحله از رابطه از هم جدا شده اید؟ - دلیل جدایی تان چه چیزی بوده است؟ - آیا همسرتان در ارتباط با مسائل پیش آمده همکاری نداشته است یا شما؟ - اگر قصد بازگشت دارید اوضاع چه فرقی کرده است؟ آیا همسری که همکاری نداشته است با کمک روانشناس تعارضات درونی خودش را درمان کرده است یا خیر؟